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Estrés

¿Qué es estrés?

 Es un desequilibrio entre las exigencias de la vida y los recursos de los que disponemos, aunque seguramente existe un potencial en cada persona, de responder con mas de aquello que en apariencia tenemos disponible en condiciones de vida regulares, no necesariamente normales.

El estrés es la respuesta inmediata a situaciones de peligro físico y es una respuesta psicológica a cualquier situación que nos sobrepasa. El origen de la palabra esta en el latín stringere, estrechar, que de forma exacta describe algunos de los efectos principales del estrés en el cuerpo. El estrés no es malo es parte de nuestras herramientas de supervivencia, lo que lo hace malo es no descargar adecuadamente la respuesta generada por la adrenalina, en situaciones repetitivas y persistentes.

Se puede decir también que el estrés es una tensión nerviosa emocional de origen multifactorial. También a sido llamado “síndrome general de adaptación”. Según estadísticas de Estados Unidos el estrés lo padece una de cada 10 personas, no en forma esporádica sino permanente.

Sin embargo en estos días, la mayor parte de las respuestas  de estrés, que son, tensión muscular, aumento de los niveles de azúcar en la sangre, con un aumento en el ritmo cardiaco y en la presión sanguínea. Estos cambios pueden poner en peligro la vida, pero en el mejor de los casos promoverán un deterioro sobre todo en situaciones de estrés que tienden a ser crónicas.

El estrés puede generar gastritis, úlcera, palpitación e insomnio, cansancio, crónico, excesiva susceptibilidad a las infecciones o dolores frecuentes de cabeza, u otros dolores y/o síntomas psíquicos como ansiedad, sensación constante de prisa, agresividad o nerviosismo incluso en situaciones muy cotidianas, puede llegar a causar hasta ataques de pánico y depresión.

Puede afectar al corazón por:

En condiciones de estrés hay un cambio en la segregación de hormonas, como son los glucocorticoides, que están asociados según estudios recientes de Sonia Lupien, Universidad Mc Gill, en Canadá, que concluyen un estudio de 5 años con 51 personas, “que la presencia exagerada de la hormona que resulta de estados de estrés deteriora el hipocampo, funciones cognitivas y sentido de orientación espacial”.

Cada persona puede reaccionar diferente a condiciones que podrían en general ser catalogadas de estresantes, pues hay personas que pueden tolerar estas condiciones con toda facilidad mientras que otros no, de ahí que la concepción de eliminar las condiciones estresantes carezca de universalidad.

La respuesta natural al estrés seria la respuesta conocida por algunos como la “respuesta de relajamiento” que es una respuesta del sistema nervioso parasimpático, que es parte del sistema nervioso autonómico, Sirve de enlace entre cada uno de los sistemas y órganos corporales con el cerebro. La realimentación a partir del cuerpo se interpreta en dicho cerebro y allí activa respuestas involuntarias, como por ejemplo un cambio de balance químico.

La acción del parasimpático puede ser estimulada, con terapia electromagnética (EM), relajamiento de la tensión muscular, el escuchar música relajante, visualización guiada y masaje terapéutico.

Se puede decir que la reacción somática aparece en tres estadios: El primero de ellos, con cambios típicos de carácter emocional, el segundo llamado de resistencia al estrés el tercero de agotamiento.

Bioquímica de la Ansiedad Subir

Sistema nervioso autónomo

El estimulo de este sistema es el responsable de determinados síntomas de los cuadros de ansiedad (cardiovasculares, musculares, gastrointestinales, respiratorios). Desde las primeras investigaciones ya señaladas se observo que los gatos por ejemplo en presencia de los perros desarrollaban señales de miedo asociadas a la secreción adrenal.

Es totalmente conocido que la manifestación a nivel del Sistema Nervioso Central de la ansiedad precede a los síntomas periféricos de la misma.

Por otra parte esta constatado que algunos pacientes con ansiedad, acompañada de crisis de pánico poseen un tono simpático elevado, una lenta capacidad de adaptación frente a estímulos repetidos y una respuesta excesiva frente a estímulos que solo podrían causar una moderada reacción de estrés en otro individuo.

Sistema Noradrenérgico

El estudio de las catecolaminas y la importancia del hipotálamo han constituido dos de los grandes ámbitos sobre los que han descansado los estudios de neurobiología de la ansiedad. Se pueden resumir las investigaciones en está área como sigue:

Sistema Serotoninérgico

Se han identificado varios tipos de receptores de la serotonina con una posible relación con los trastornos de ansiedad: tal relación se ha planteado a través de la observación de que algunos depresivos (los inhibidores de la recaptación de serotonina) tienen efectos terapéuticos en algunas neurosis (de ansiedad u obsesivo-compulsivas)

Sistema Gabaérgico

El GABA (ácido gamma-amino-butírico) se encuentra diseminado en diversas estructuras cerebrales; corteza, putamen, núcleo caudado y se fija en receptores específicos. En los trastornos por ansiedad no se ha detectado de modo directo anormalidad de tales receptores, pero si que las benzodiaceipinas, fármacos muy eficaces en los trastornos por ansiedad, parece ser que alteran la transmisión sináptica gabaérgica modificando la recepción de los receptores GABA,  y el efecto de los mismos solo se manifiesta en presencia de GABA, a pesar de que son distintos receptores.

El Estrés y los Productos Químicos Subir

¿Qué sucede cuando una persona consume alimentos químicos psico-activos para ayudarse a controlar el estrés?. Puesto que esta experimentando una sobre estimulación crónica, los químicos servirán para suprimir esa sobre-reacción. Se sentirá menos tenso, las presiones psicológicas disminuirán, y los problemas ya no son tan tremendos.

Los químicos han mejorado su confianza y la euforia puede también afectar su proceso de apreciación, su proceso de evaluación se deteriora, se sentirá mas fuerte, mas confiado y optimista, la energía ha regresado y los problemas son manejables (euforia). Cuando los químicos se incorporan en el ciclo de estrés adaptación-respuesta de forma regular, se ha creado una dependencia de adicción, que es insidiosa y mortal en potencia.

El comportamiento adictivo se refuerza. Primero con la ingesta de productos químicos cuando el estrés causa que nuestro sistema de placer se active. Al escapar del dolor y entrar en placer, se ha creado una liga entre nuestro comportamiento y la consecuencia.

Se ha Creado una Cadena en Nuestro Comportamiento Subir

Estrés = uso de productos químicos = placer = dependencia = probabilidad alta de hacer esto nuevamente.

Cada vez que se agregue un nuevo eslabón a esta cadena existirá una mayor adicción. Cualquier cosa que nos ayude a escapar del dolor la reforzará. Así que el uso de los productos químicos que nos hace sentir bien de inmediato solo oculta el problema.

Un factor de adicción adicional seria el usar productos químicos con amigos en situaciones placenteras. Este es el refuerzo social, que es un poderoso modelador de nuestro comportamiento.

Así que estos son algunos de los caminos en donde el estrés se convierte en el detonador de un adicto, que puede requerir del apoyo químico cada vez con mayor frecuencia y en dosis mayores. Así que lo que en principio parecía una solución se convierte en el problema principal.

Otras Opciones Subir

En Alemania se ha utilizado como tratamiento contra la depresión el Hiperricum perfora-tum, conocido como “St. John’s Wort” o hierba de San Juan, esta alternativa fue prescrita en Alemania 25 veces más  que el Prozac, la hierba de San Juan es usada en Europa para el tratamiento de la depresión, desordenes en el sueño, ansiedad, menstruación dolorosa, diarrea, dolores de estomago ligeros, se dice que provoca el relajamiento sin provocar somnolencia.

Su acción esta basada en su capacidad de aumentar el flujo de sangre capilar, por su ingrediente activo que es, hiperina, también inhibe el rompimiento de neurotransmisores en el cerebro, y la monoamina oxidasa (M AO).

También se ha encontrado el efecto calmante de hierbas tales como; Pulsatila vulgaris, (pulsatila)  Tilia Platyphilia (Tila), Pasiflora incarnata (Pasiflora), Valeriana officinalis (Valeriana), en el caso de estas hierbas no se da la adicción y no se les conoce efectos secundarios.

Como estimulantes en el caso astenia, abulia, fatiga o cansancio, funcionan el Ilex paraguriensis (Te mate) y la Pimpinela anisum (Anís de estrella), Zingiber officinale (Jengibre), Trigonella foenum graecum (Menta) polen, Angelica archangelica (Angelica)  con la ventaja de que no causan adicción, ni intoxicación.

Algunas Fuentes de Estrés Subir

En general se puede decir que el equilibrio entre la cantidad de tensión y la calidad de respuesta se ha alterado. La manifestación fisiológica fundamental es una disminución  de SEROTONINA, NORADRENALINA Y DOPAMINA.

La falta de serotonina se manifiesta en  falta de sueño, y en un desequilibrio del reloj interno, por su influencia en la glándula Pineal, todos los días la serotonina es convertida en un compuesto llamado melatonina que se convertirá nuevamente en serotonina. Este ciclo de seratonina a melatonina a seratonina es un ciclo de 25 horas y constituye nuestro reloj.

Expuesta a la luz del sol, la glándula pineal se adapta a ciclos de 24 horas. El reloj interno coordina: la temperatura corporal, la hormona combatiente del estrés (cortisol) y los ciclos del sueño; sin la coordinación de estos tres no hay verdadero descanso.

La noradrenalina nos da energía y tiene funciones muy importantes en el sistema nervioso, pero la función que ahora mas interesa es su papel en el establecimiento de los niveles de energía. Si no hay una disponibilidad adecuada de esta hormona no habrá energía, y la persona se sentirá cansada, sin energía, con ganas de no hacer nada.

La dopamina regula el placer y el dolor, probablemente hay una secreción continua de esta sustancia. Bajo ciertas condiciones la secreción aumenta y hace que la persona sea mucho menos sensible al dolor y viceversa. Al disminuir la dotación de dopamina disminuye también la función de la endorfina, que esta relacionada con nuestra capacidad de gozar de la vida. Cuando el estrés interfiere con la función dopaminergica el centro de placer se hace inoperante. Las actividades placenteras normales ya no dan placer. Con una severa disfunción de la dopamina y de la endorfina la vida se convierte en dolorosa y no hay ningún placer.

El Plan de Acción Subir

Conocer el problema es parte principal de la solución del mismo, actuar en consecuencia, aunado a la eliminación natural de los problemas fisiológicos derivados de las situaciones descritas, será la manera más correcta de resolver el problema en vez de tratar de ponerlo en las espaldas de un consultor de negocios o de un psiquiatra.

La eliminación natural de algunos de los síntomas del estrés se puede lograr con el uso del Estabilizador Inductivo magnético (EIMA). Esté mejorará la circulación, disminuirá la hipertensión, regulará el contenido de azúcar en la sangre, logrará un relajamiento muscular y emocional. A esta ayuda fisiológica deberá apoyársele con tratamiento de hierbas, y sobre todo la actuación inteligente del paciente, que habrá de librarse de la esclavitud a la que esta sometido por las circunstancias, con las que no se ha podido establecer una relación sana.

En realidad nuestra mente está preparada para realizar múltiples tareas, pero llega el momento que decimos “No puedo con tantas cosas a la vez”. Si este es el caso lo primero es saber que al identificarse con el problema, este ya no podrá ser resuelto con prontitud y eficiencia, esto es importante verlo claramente, porque es común escuchar opiniones que señalan, “Si no te identificas con el problema, es que no te importa”, si se identifica con el problema usted es uno con el problema, pasa a ser parte del problema y por lo tanto no podrá actuar con objetividad para resolverlo.. Solo desde afuera se puede ver todo, y actuar eficientemente, con el uso de la razón.

Cuando ya no este orgulloso de ser “uno” con el problema, la solución de fondo empezará a ser una verdadera posibilidad, vale la pena, en medio de la situación apremiante darse un descanso mental de cinco o diez minutos, deja tu mente en blanco y luego comienza a trabajar, no te digas que no tienes tiempo, si estas en la oficina vete al baño, vete a caminar observando la naturaleza o algo que distraiga tu mente de los problemas.

Recuerda que si no te atiendes no serás útil, no puedes dar lo que no tienes, es necesario cuidar tu salud física y mental, busca la perfección, mente sana en cuerpo sano, este duo cuerpo-mente son los que te darán una vida larga y sana.

Conclusiones Subir

Son cada vez menos los profesionales de la salud que no reconocen la relación tan estrecha que  existe entre las emociones y el estado de salud fisiológica, sobre la influencia de los pensamientos y emociones en la calidad de campo electromagnético endógeno que será producido por nuestro organismo a nivel celular, la calidad de esta energía (campo) muy probablemente tiene una relación con la calidad de respuesta del sistema inmune, y de la comunicación de las células en general, esto tiene consecuencias en todos los sistemas que componen al ser humano, sobre la relación de los pensamientos y las emociones en la salud ya apareció una ciencia denominada Psiconeuroinmunología, que se define como la ciencia que estudia la influencia de la psique (pensamientos y emociones) sobre el sistema nervioso y sistema inmunológico, en el marco de las enfermedades “psicosomáticas”.

Pero la influencia de los pensamientos trasciende a las enfermedades reconocidas como psicosomáticas, pues el sistema biogenético de amino/endorfina, es afectado por pensamientos o emociones de estrés.

Los efectos de una terapia ordenadora natural como la de campos electromagnéticos pulsatiles de baja frecuencia, podría ser una influencia positiva y determinante en el tratamiento del estrés, aunado al cumplimiento de un programa de reconocimiento de la relación personal con uno mismo y con el entorno. La influencia del tratamiento en base de campos electromagnéticos, tiene la posibilidad de regular la producción de hormonas (mensajeros químicos cerebrales) involucradas en el sueño, en el control de la temperatura corporal, en la disponibilidad de energía y en los niveles de placer y dolor.

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Terapias metabólicas: magnetoterapia, ozonoterapia y otras artes curativas.
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